Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2023
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98 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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3492 kcal
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Fat: 58.35g | Prot: 252.44g | Carbs: 480.70g.
Breakfast: Nutrigold Granola, Mel, Hortifruti Salada de Frutas, Cafezinho, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Minas. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco. Dinner: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). more...
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3735 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Jiu Jitsu - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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juliioalencar's Weight History
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