أنا بردو عايزة اعرف إجابة السؤال ده
29 Jul 23 by member: nancykotb85
|
اه طبعا عدد الكالوريز زي الرياضة او نشاطك خلال اليوم بينزل من اجمالي سعرات يومك كأنك عملتي عجز سعرات بالظبط
29 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
29 Jul 23 by member: nancykotb85
|
انا لغبط بس متعدتش الف كالوري
29 Jul 23 by member: nancykotb85
|
29 Jul 23 by member: nancykotb85
|
بس متقلقيش يانانسي
عشان اظبط نفسي مدخلش في وسواس كل حاجه بالملي
انا بمشي كتير وبتحرك بطبيعة شغلي ومع ذلك مش بحسب كل ده رغم ان بعمل عجز سعرات اصلا
اعتقد الحالة الوحيدة اللي بحسب وقتها لو اخدت ساعة رياضة في يومي بنزلها من اجمالي سعرات اليوم .
29 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
انا بخاف أن جسمي هو شكله يزيد
29 Jul 23 by member: nancykotb85
|
لا عادي يانانسي خدي الموضوع ببساطه عشان تتعودي انك طبيعية بردو..خليكي هيلثي والكالوريز المناسبة ليكي خديها ..بس وعيشي حياتك عادي
29 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
29 Jul 23 by member: nancykotb85
|
تمام شكرًا يا بشمهندس محمد
انا برده ماشية على نظام الف كالورى يا نانسى بس لو فى سعرات بحرقها بشلها من اجمالى السعرات بس برده مبعديش الالف يعنى
30 Jul 23 by member: maram_maged19
|
ممكن تعملي حسابها اثناء عمل حساب السعرات لليوم ان في نشاط قليل او متوسط او عالي والحاسبه بتعمل عجز وبتعمل حساب النظام مثال
لو مفيش نشاط سعرات تقليل الوزن ١٥٠٠
لما بيكون في نشاط ١٨٠٠ مثلا فببساطه اليوم الي هيكون فيه نشاط هتزودي اكلك شويه ولو مفيش هتمشي حسب سعراتك العاديه
30 Jul 23 by member: Om habiba2020
|
انا حاسبة سعراتى اصلا ان مفيش نشاط عشان تبقه قليلة فا طلعا ١٥٠٠ بس انا مش باخد غير الف فقط و بحسب سعرات الاكل اللى باكله ً ممكن اخصم النشاط اللى بعمله بس بحاول افضل
within 1000 cal per day
30 Jul 23 by member: maram_maged19
|