dubov099's Journal, 30 Jul 23

Всем ✌️
Я Сергей и я худею со 165 кг

Наконец-то попал в зал😅
Сегодня грудь и пресс
Ну и кардио 30 минут
Вообщем все хорошо себя чувствую отзанимался на славу😊
Усталость есть небольшая после трени, но это нормально😅
Хорошего дня!
Еще увидимся😊👋

Вот мой чат, приглашаю, давайте идти вместе к целе
https://t.me/skoro_pohudeyu

---

1947 kcal

Fat: 70.21g | Prot: 140.26g | Carbs: 200.24g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырный Злаковый Коктейль, Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Торговая Компания Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: ВкусВилл Филе Грудки Куриное без Кожи, Гречка. Dinner: ВкусВилл Куриное Филе без Кожи, Гречка. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Славянские Кружева Творог 5%. more...

3591 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...