700 çok az değil mi ya halsiz kalmıyor musun hiç
30 Jul 23 by member: BilgehanFit09
|
ya yeme bozukluğuyla uğraştığım bi dönem vardı alışığım az yemeye
30 Jul 23 by member: l0yr4
|
30 Jul 23 by member: rosaoindda
|
makro değerlere falan çok dikkat ediyorum ona rağmen mi :/
30 Jul 23 by member: l0yr4
|
Dikkat etmek değil ki bu hiç yememek. Gün içinde ayılıp bayıldıktan sonra sporun veya sağlıklı yaşamın ne anlami kalıyor
30 Jul 23 by member: rosaoindda
|
Yeme problemi yaşıyorsan kaloriyi dolduramiyorsan takviye kullan
30 Jul 23 by member: rosaoindda
|
Biraz daha yemeye çalış en azından 1000-1200 kalori almaya çalış.
30 Jul 23 by member: BilgehanFit09
|
rosaoindda çok haklısın evet teşekkürler🤍
30 Jul 23 by member: l0yr4
|
tamamdır 1000 kalori yaparım hedefimi teşekkürler
30 Jul 23 by member: l0yr4
|
Rica ederim. İyi çalışmalar 💪
30 Jul 23 by member: BilgehanFit09
|
yavaş yavaş 1000 yapmayı dene önce
30 Jul 23 by member: cabuk30olmadan
|
Hocam eğer yeme bozukluğunu atlattıysan alman gereken kalori miktarını alsan iyi olur uzun bir süre kalori deficitte kalırsan hormanal bozukluklar ve yemek atakları yasayabilirsin haftalık kalori alımını takip et
30 Jul 23 by member: FühreRr
|
evet etkiler. derhal kalorileri yükseltin. 1500lerde iyidir bence.
30 Jul 23 by member: benelifsu
|
evet etkiler metabolizman yavaşlar ve sağlığını kötü etkiler
30 Jul 23 by member: venmm_
|
uzun vadede gerçekten kötü etkiler. sağlığın bozulur, enerjin düşer,kasların erir, dolaşım ve metabolizman yavaşlar.
30 Jul 23 by member: feburarist
|
30 Jul 23 by member: feburarist
|