|
Apesar de ter ganhado peso, reduzi medidas, o que pra mim é mais importante nesse momento. Vou reduzir os carbos pra 50g e com certeza vou emagrecer e perder muitos cm. :D
A partir de hoje, vou registrar minha alimentação bem certinha e me pesarei todos os dias para fazer um MMS no final de cada semana.
|
80.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1329 kcal
|
Fat: 98.49g | Prot: 74.81g | Carbs: 31.93g.
Breakfast: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Tang Refresco em Pó, Tomates, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Bolinho lowcarb. Snacks/Other: Pancetta, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Integral, Sococo Coco Ralado, Ovo. more...
|
|
2542 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 6 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|