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583 cal
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1507 kcal
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Fat: 66.27g | Prot: 116.24g | Carbs: 113.68g.
Breakfast: Café Descafeinado, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Grão-de-Bico Cozido. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Legumes Salteados, Grão-de-Bico Cozido. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Nestlé Grego Sabor Morango, Chá (Infusão). more...
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2165 kcal
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Exercise:
Desk Work - 3 hours, Conditioning exercise (health club) - 55 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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