nininhaaaa's Journal, 02 Aug 23

Não tá bonito, mas tá bem gostoso e proteico. Crepioca ovos e uma colher de tapioca. 100g de frango desfiado, 50g de patinho. 200ml de yogurt sem lactose e sem açúcar e sem gordura ( e mesmo assim uma delícia ) 429calorias, proteico e super sacia

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642 kcal

Fat: 19.45g | Prot: 66.39g | Carbs: 51.08g.   Lunch: Seara Peito de Frango Desfiado, Trevinho Iogurte Tripla Atitude, Walmart Patinho em Bife, Crepioca sem azeite, Quero Maionese. Snacks/Other: Seara Peito de Frango Desfiado, Baldini Pão Integral , Vigor Requeijão Cremoso Light. more...

2390 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...