maydona1105's Journal, 04 Aug 23

BB awal kayak aku, cuman aku masih turun 2 kg hehe soalnya baru mulai diet, semoga bisa nularr kakkkk ... semangat  

putri020604 : iya semangat ya kakak di bikin enjoy 

sama kak lagi naik turun🤭 setelah lost 10kg karena diet nya suantaiiii 

vitanovitta : iya bener kak diet santai lebih nyaman dari pada diet extram 

yups. GPP. tapi tetep aja dalam sebulan kalau bisa turun. walaupun cuma satu ons.  

aku tipe yg susah turun,udh konsisten olahraga tapi teteh aja segito melulu, udh beli Herbalife juga.sampai cape lah walaupun dibilang konsisten blm si masih melenceng makan ini itu  

Ratutanjung : ya pelan2 ya kakak semua berproses di imbangi olga jg ya kak  

Sentia Ayu : sama kak... Q pun gitu tp biasanya senin smpk jum'at mkn rumahan sabtu minggu mkn di luar ini itu jadi anggap cheat day 

All : Q pun awalnya g percaya bisa turun smpk 12kg itu kayak mmp, mulai tahun lalu sebenernya udh pingin diet tp bingung mulai dr mana sampai mikir ke ahli gizi tp pst mahal, olga seminggu 3kali tp g turun2, sempet konsumsi teh pelangsing tp tetep g ada perubahan. Sampai akhirnya Q baca komen seseorang di tiktok kata atur pola makan pakai fs ini, andai Q inget nama tiktok mau blng trima kasih banyak sama dia 🥰🙏 Dari yg putus asa sekarang jd semangat mau turun bb lagi 

kak mau nanya dong. serius aku belum paham.. apa angka bmr itu angka kalori harian kita ya. dan katanya bmr nggak boleh di otak atik..misalnya seperti punyaku 1600 kalori perhari. ya berarti aku harus makan gak boleh kurang dari 1600.gitu bukan sih kak 🙏 

yuliellgzoll : klo Q kak misal 1500 Q bisa ambil 1200 atau 1000 kak soal sabtu minggu biasanya Q cheat day kak konsumsi lbh dr bmr, dan perbanyak protein kak Q g pandai c kak bny suhu di sini 😁 entah bnr g ini rumusku 

Ok makasih jawabanya kak 🙏 

aku awal 66 kg seminggu turun 3 kg, Minggu kedua blas g turun, 2 hari kemudian turun 62.8 kg...seminggu kmdian ( Minggu ke 3 ) malah naik 63.7 kg ..😭😭😭 aktivitas gerak minim, paling keliling saat kerja ( Krn mmg kaki nggak kuat utk Olga ), kira2 aku salahnya di mn ya, kl konsumsi dihitung jug nggak melebihi kebuth.... 

Aku satu setengah bln turun 4 kg... Saking riangnya balik konsumsi tepung dan seafoot... Naik kembali... Duh.... Sekarang udah g doyan maem pun gak turun2 

iya sama aku juga lgi di fase diet gpp wajar aja bb naik turun yg penting kita konsisten ttp semangat dan santai jangan dibawa stres 

udah makan nasi lagi ka? 

kak ajarin aku dong kak 

gita_cinta : kak dulu q jg sering sakit kaki wkt OB olga q tahan2 biar g tmbh kaki, turun bb q g sakit kaki lagi mlh lbh lincah ringan gitu badan Coba kakak atur pola makan lagi dan coba olga yg ringan dulu misal jln kaki atau angkat dumble jangan yg loncat2 dulu olga kak 

mugirahayu827 : q jg pernah stuck kak q coba if ( intermittent fasting) atau puasa senin Kamis kakak  

jumiatilestari061 : iya bnr jngn di bawa stres kita harus enjoy jalaninnya