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1264 kcal
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Fat: 32.49g | Prot: 105.71g | Carbs: 137.41g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Sanduíche de Atum Esquentada. Lunch: Macarrão Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Semente de Chia, Requeijão, Tomate, Alface de Folha Verde, Cuscuz (Cozido), Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Maçãs Fuji. more...
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3192 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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