|
arkadaslar sizce tok karina da yani yemek yedikten 3 saat sonra falan da kardiyo yaparsak kilo vermemize yardimci olur mu genelde ac yapıyorum ama bazen halim olmuyor yemek yedikten sonra yapiyim diyorum sizlere sormak istedim🥰 cevaplarsaniz sevinirimmm
|
67.2 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
625 kcal
|
Fat: 16.98g | Prot: 50.57g | Carbs: 68.07g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Torku Süzme Peynir, Sütaş Yarım Yağlı Süt . Dinner: Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Yeşil Elma, Leblebi. more...
|
steady weight
|
 Comments
Elbette oluyor,yeter ki hareket et sen, yalnız kardiyoya ağırlık eklersen etkisi daha da artıyor. Ama şöyle de yapabilirsin, az bir yulaf lapası ve yeşil çay veya kahve ile spor öncesi öğün, sonrasında da bol proteinli bir kahvaltı ile tamamlayabilirsin. 🙂🏋🏼♀️
05 Aug 23 by member: Tuba•
|
dediklerini yapacagim tesekur ederim ❤️
05 Aug 23 by member: Ruya_a
|
aç ve ya tok karna kardiyo yapmanın bi farkı yok istediğin zaman yapabilirsin.
05 Aug 23 by member: strheberga
|
05 Aug 23 by member: Ruya_a
|
strheberga nin dediğini bir tık geliştireyim, vücudunuzun, bahsedilen veya kulaktan kulağa yayilan, vücut saati veya vücut zamani denilen kavram, bizim bildigimiz şekilde işlemiyor, tamamen farklı bu da şu demek, sizin ne zaman spor yaptığınız, vücut açısından önemi yok, aksam 21.00 - 22.00 de ağırlık çalışırsanız vücut daha iyi kas yapar gibi laflar hurafedir. Ama tabii macro seyler var, örneğin, aksam yorgunsaniz eger tabii ki koşu, yürüyüş temponuz düşük olabilir, uykunuzu almadıysanız, tabii ki daha az tekrarla yorulabilirsiniz. Bu yüzden rahat olun, sadece spor yapın, ne zaman isterseniz, ne kadar isterseniz.
05 Aug 23 by member: Figoloj¡
|
Benim dediğimi kendi bakış açınız ile geliştirmişsiniz benim demek istediğim tam olarak şuydu yağ kaybı açısından sabah aç karına ya da tok karna yapılan bir antrenmanin bir farki yok. Bir zamanlarin şehir efsanedir sabah aç karna yürüyüşler. Ben mesela genelde aç karına antrenman yapıyorum çünkü öyle seviyorum ama bu daha iyi ve ya kötü diyemem.
05 Aug 23 by member: strheberga
|
Kilo vermek istiyorsanız kalori açığı oluşturun. Kilo vermeniz bittikten sonra iyi bir fizik istiyorsanız bu süreçte egzersiz ile destekleyin.
05 Aug 23 by member: strheberga
|
Gelistirmek demeyelim de bilimsel verilerle spor yapmayı seviyorum diyelim. Bende size katılıyorum, ve aynı şekilde ilerliyorum, aç karnına spor yapmayı seviyorum ve bu benim tercihim ve evet artısı veya eksisi yok. Bilmeyenler varsa sporun bilimsel deneylerine veya metalarına bakmak isteyenler olursa, google schoları göz atabilirsiniz.
05 Aug 23 by member: Figoloj¡
|
😅 kendi bakış açınız derken kendi soylemleriniz değil de konuya farkli bir yerden bakıp anlatmışsınız.
05 Aug 23 by member: strheberga
|
Evet haklısınız, kusura bakmayın yanlış anladım demek istediğinizi :)
05 Aug 23 by member: Figoloj¡
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|