Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2023
|
46.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1704 kcal
|
Fat: 64.64g | Prot: 122.85g | Carbs: 173.93g.
Breakfast: Помидоры, Малина, Евроопт Огурец, Ясь Белоус Творог Классический 5%, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Ле Шале Сыр Chevrette, Зеленый Листовой Салат, Банан. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Руккола, Огурец (с Кожурой), Хумус, Rolnik Икра из Баклажанов Экстра, Минскхлебпром Хлеб Ржаной Сучасны . Dinner: Форель, Огурец (с Кожурой), Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка, Кольраби. Snacks/Other: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Яблоко Антоновка, Миндаль, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Сливы, Груша, Арбуз. more...
|
|
1822 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
volchyanka's Weight History
|