Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2015
|
71 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1554 kcal
|
Fat: 49.23g | Prot: 53.48g | Carbs: 232.16g.
Breakfast: Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Poğaça, Böğürtlenli Pasta, Pınar Organik Light Süt, Siyah Zeytin, Pınar Light Beyaz Peynir, Uno Premium Çavdarlı, Bal. Lunch: Tatlı Kavun, Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ispanaklı Börek, Yahni. Dinner: Pınar Organik Light Süt, Çilek, Yaban Mersini, Şehriye Pilavı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Olmadan), Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Şekersiz Çay, Yumuşak Simit, Susamlı Simit, Dondurma, Pınar Light Yoğurt. Snacks/Other: Muz, Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Şekersiz Çay. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|