IronKatty's Journal, 07 Aug 23

Даже легкая треня в +36 это отдельный вид садомазо…
Жим штанги: 50/10, 60/8, 65/8*5
Жим гантелей: 18кг/12*4
Бабочка: 40/15*4
Отжимания с 10 кг блином: 12*5
Присед в Смите (тяжелом): 15/12*4
Румынка: 40/12; 50/12*4
Жим платформы по одной ноге: 80кг/15*4

---

1491 kcal

Fat: 65.22g | Prot: 144.77g | Carbs: 80.28g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Кориандром и Тмином, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, ВкусВилл Сосиски Суперсила, Фрутоняня Пюре из Яблок , ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, VEGANNOVA Тофу Классический. Lunch: Красная Цена Цветная Капуста Замороженная, Ашан Гуляш из Говядины . Dinner: Красная Цена Цветная Капуста Замороженная, Сибас. more...

2660 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...