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lanche da tarde ;)
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1297 kcal
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Fat: 59.25g | Prot: 88.72g | Carbs: 105.75g.
Breakfast: Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Aurora Requeijão Cremoso , 3 Corações Café Extra Forte, Aurora Doce de Leite, Pullman Pão de Forma. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Hortifruti Vinagrete , Escarola Refogada. Dinner: Feijão Carioca Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: DIA Iogurte Natural Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. more...
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2499 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 15 minutes. more...
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