|
五色均衡的午餐☺️
|
1269 kcal
|
Fat: 46.70g | Prot: 96.52g | Carbs: 120.66g.
Breakfast: 水煮蛋, 桂格(Quaker) 黑十穀(減糖配方). Lunch: Costco 冷凍四色花椰菜, 全聯 聖女小蕃茄, 甜玉米（罐頭）, 炒雞蛋（整個）, 豌豆, 黃瓜炒木耳, 雞腿（烤製或烘焙）, 蒸南瓜. Dinner: 亞細亞田園 冷凍菠菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 牛頭牌 沙茶醬, 油菜, 水煮蛋, 全聯 秋葵, Costco 蝦仁. Snacks/Other: 泰山 仙草蜜茶, Myprotein 乳清蛋白, enaak 韓式小雞麵（香辣味）, Lotus 比利時蓮花薄脆餅. more...
|
|
2014 kcal
|
Exercise:
重訓腿部 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|