silvia..75's Journal, 09 Aug 23

poco dopo il dolce🤣 

Ultimamente il dolce non li sto mangiando😅😅 

E allora aspettiamo il consiglio di qualcuno più saggio 🤣 

quando ti pare e piace  

ma..non so...c'é chi rispetta i ritmi circadiani, forse qualche esemplare é ancora tra noi🤣 essendo zucchero, forse la mattina, ma dipende pure dai tuoi consumi energetici, metti che pure te come me ti riattivi la notte..., se vuoi perder peso, l'importante é restare nel deficit settimanale, magnala quando te pare🤣 spero di averti confusa abbastanza 

😅😅😅ok ...quando mi va😉...scherzi a parte sento alcuni dire che va mangiata lontano dai pasti e volevo capire. Io la mangio come dite voi un po' a caso quando ho fame o quando mi va😬😬😬 

la mia ex nutrizionista disse lontano dai pasti, tranne la mela e ananas che secondo lei non fermentavano🤔. In linea generale l'ideale sarebbe associare frutta a proteine magre e grassi (es con yogurt e frutta secca oleosa) 

Ok tranne mela e ananas meglio lontano dai pasti. Grazie infinite ❤️ 

figurati😃😘io della mia ex nutrizionista peró non mi fiderei troppo🤣 

😅😅😅non era affidabile? Continuerò a mangiarla un po' a caso allora. Grazie 😘  

quando te pare.....  

Preferibile mangiare la frutta circa 15-30 Min dopo il pasto. Se mangi come lo spuntino aggiungi le noci e non mangiarla sera. 

Grazie a tutti dei consigli ❤️ 

quando vuoi,si dice di mangiarla come spuntino perché a tante gente dopo un po' viene fame. In realtà se mangiata con un pasto aiuta la digestione  

Grazie mille 😘