|
Питание 🌭 перед тренировкой 120 калорий (помидор, яблоко, чеснок, лук, кефир 2,5%)
|
1210 kcal
|
Fat: 34.93g | Prot: 117.57g | Carbs: 109.26g.
Breakfast: Подовинновское Молоко Творог Обезжиренный, Село Зелёное Молочный Коктейль Голубика. Lunch: Томатный Кетчуп, Майонез, Простые Пельмени. Dinner: Перекресток Минтай Тушка Жареный. Snacks/Other: Лук, Чеснок, Первый Вкус Кефир 2,5%, Красные Помидоры, Зеленое Яблоко. more...
|
|
3623 kcal
|
Exercise:
Working - 6 hours, Resting - 10 hours and 9 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 51 minutes. more...
|
|
 Comments
Извините за нескромный вопрос: а вы после чеснока с луком тренируетесь в зале или один на улице?)) Просто интересно, как люди реагируют на запах😁
09 Aug 23 by member: ~Nady~
|
Здравствуйте ~Nady~
Доброе утро.
Тренировки в зале. Посетителей 1-2. Не пересекаемся.
С Уважением, хорошего дня
09 Aug 23 by member: Alex Ezov
|
Alex Ezov, доброе утро, спасибо за ответ, хорошего дня!
09 Aug 23 by member: ~Nady~
|
09 Aug 23 by member: Alex Ezov
|
Прогресс в том, что перед тренировкой организму необходим дефицит калорий, в силу специфики тела (у всех индивидуально).
Микроэлементов содержащихся в помидорах, яблоках, чесноке.., достаточно (возможно использовать любые сочетаемые между собой овощи).
После силовых в приоритете белок, меньше углеводов, минимум жиров.
Собственно необходимо отслеживать состояние здоровья, ощущения и прочее.
Когда придёт понимание, что вышеуказанного не достаточно, рацион питания будет изменен. С Уважением
10 Aug 23 by member: Alex Ezov
|
|
|
На работу тоже после коктейля с чесноком и луком ходите?
|
Спасибо за вопрос.
😁 итак: питание 🌭 перед тренировкой принимается за два часа перед ней, затем час тренировки, плюс время, в дороге, до трудового станка...
Деликатные моменты, на которые Вы намекаете исключаются.
С Уважением
10 Aug 23 by member: Alex Ezov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex Ezov's Weight History
|