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gente eu não entendo bem dessa quantia. Até agora eu só tomei o café da manhã.... mas sempre passo a proteína e as vezes falta o carboidratos.... não sei se estou exagerando na proteína... no almoço e na janta sempre coloco de 100 a 140g. será que é muito ?
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1457 kcal
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Fat: 51.66g | Prot: 105.43g | Carbs: 144.29g.
Breakfast: Suco de Laranja Natural, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Lunch: Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Laranjas, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês. Snacks/Other: Bolo de Caneca Low Carb, Banana Nanica. more...
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