|
مساء الخير 🌷 وجبه ٢ / مسقعه باللحم ؛سلطه؛شرائح كتان؛تحليه ايسكريم فراوله بيتي برشة مكسرات الوجبه محسوبة السعرات للي ميعرفش ازاي يحسب طبيخ بنحسب مفردات الوجبه في الوصفات هنا ونقسمها بعد التسويه بالوزن وبنحفظها كوصفه خاصه وبالهنا
|
768 kcal
|
Fat: 43.88g | Prot: 31.75g | Carbs: 58.07g.
Breakfast: التفاح, زيت الزيتون, فلافل فلافل (حمص) , فول مدمس Egy Fit سادة فول مدمس, بسكويت الزنجبيل والقرفه بالسوداني واللوز, لاكتل حليب منزوع الدسم, بيضة, شرائح بالسمسم والكتان ١٥جم للحصه. Snacks/Other: مكسرات جوز, ايس كريم فراوله بالقشده. more...
|
|
 Comments
10 Aug 23 by member: مودة ...
|
10 Aug 23 by member: nancykotb85
|
مساء الفل ام حبيبة وحشنى والله اصلى النت كان بعافية شوية
10 Aug 23 by member: m.a.s.elsayed
|
والله ياام حبيبة انا بقا عندى احباط من عدم نزولى وزيدتى ومش عارفه اظبط الشهية والمشكله انى عندى عسر هضم جامد فى القولون فبقيت مابحبش ادخل على الابليكشن بحس انى فاشله علشان مش عارفه اظبط نفسى
10 Aug 23 by member: m.a.s.elsayed
|
10 Aug 23 by member: .Vaniliya🍒
|
الله يهنيكم ويسعدكم جمعه طيبه عليكم جميعا 🌹 🌹 🌹
11 Aug 23 by member: Om habiba2020
|
m.a.s.elsayed وانتي وحشتيني اكتر صباح الفل
حاولي تقعدي مع نفسك ترتبي اولوياتك وانسي اي محاولات سابقه فكري انتي محتاجه تعملي ايه نظمي وقتك وركزي بنظام معين تقدري تمشي عليه يتناسب مع محيطك وامكانياتك ابدئي صومي صيام اسلامي وداومي عليه واشتغلي نظام متقطع بالتدريج وكلي من اكل البيت العادي كل ما في الامر هنقيد كميات الاكل من نوعيات معينه النشويات والسكريات والفاكهه قلليها للحد الادنى وكتري من البروتينات والخضار عارفة انك ممكن تكوني بتعملي كده بس حاولي تاني وثالث كانك اول مره تعملي نظام بس المره دي استهدفي نظام حياتي واستمري ولو لغبطي ارجعي تاني كأن مفيش حاجه حصلت مفيش حد فاشل في فرص بتضيع وفرص احنا الي بنخلقها لنفسنا استمري انتي اقوى من الاحباط الاستسلام للتعب والضيق
عالجي القاولون وعسر الهضم اكشفي ولو في ممنوعات امنعيها وافتكري ان اجسامنا امانه مسؤلين عنها ربنا يوفقك وييسرلك امرك 💪💪
11 Aug 23 by member: Om habiba2020
|
دمتى بصحة وعافية ام حبيبة شكرا على النصيحة انا بالفعل كشفت امبارح وبدات اخد علاج والله المستعان
11 Aug 23 by member: m.a.s.elsayed
|
ربنا يتمم شفائك وان شاء الله تقدري تظبطي امورك
11 Aug 23 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|