Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
|
69.9 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1350 kcal
|
Fat: 39.10g | Prot: 64.22g | Carbs: 180.86g.
Breakfast: Ayran Çorbası, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Fırında Patates, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Makarna. Snacks/Other: Üzüm, Süt, Nescafe Sade, Pudra Şekeri, Yeşil Erik, Muz. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pandaaaah's Weight History
|