добрый вечер! прошу вашей поддержки. сегодня опустились руки-ушла в зажор. сижу с раздутым животом, сделала коллаж-результат вроде есть. сегодня хотела бросить считать ккал, спрятала весы... вижу,что нужно продолжать. этот результат за 2месяца. рост 163см
|
1 to 20 of 32
Comments
Даже не думайте останавливаться!!!!!!!! У Вас очень хороший результат, адекватный за такой период. Дальше вес ещё меньше будет уходить, но БУДЕТ!!! Перетерпите это время, не срывайтесь, делайте разгрузочный день раз в неделю, не бросайте трени, и Ваши усилия будут в зеркале отражаться!!!!!
12 Aug 23 by member: ankir10
|
Спасибо! Меня все время тянет что-то сожрать сверх нормы. Постоянно думаю о цифрах,вот и итог-сегодня обожралась+пмс, весь день дома сижу одна.
12 Aug 23 by member: vasen_ka39
|
Результат супер! Не смейте бросать!
12 Aug 23 by member: Lavru
|
Если дома тянет жрать идите пройтись, послушайте музыку/книгу, погуляла-спать))
12 Aug 23 by member: Lavru
|
12 Aug 23 by member: vasen_ka39
|
в смысле результат вроде есть??! я сначала подумала, что речь о потере кг 10 минимум. не знаю как у Вас так получилось схуднуть в объёмах, но это просто супер!
обожрались запрещёнки - и замечательно! отвели душу, а завтра снова в бой💪
12 Aug 23 by member: lenawum
|
Нет, не 10, меньше 5кг. Всегда толстеет первый живот и грудь. И худеют так же,в первую очередь.
12 Aug 23 by member: vasen_ka39
|
Вы не для этого начинали, чтобы всё бросить, когда уже видна финишная прямая. Расслабились немного, отдохнули и дальше в бой. Позже сами себе будете благодарны за то, что не сдались.
12 Aug 23 by member: ~Nady~
|
Васенька, у вас супер-результат. Ну, случился зажор, ну и ладно. Не вините себя. Просто продолжайте дальше двигаться к цели.
12 Aug 23 by member: Надежда Василица
|
Вы умница! Прекрасный результат.🤍
12 Aug 23 by member: Kate_3003
|
12 Aug 23 by member: luvvself
|
Спасибо вам всем за поддержку ❤️
12 Aug 23 by member: vasen_ka39
|
вы очень целеустремленая🔥 2месяца в дисциплине - это супер сила 👍 порадуйте себя чем-нибудь🙏 тело достойно подарка за промежуточный результат 🎁🌸💅
12 Aug 23 by member: MariaNaKefire
|
Я нашла на ютубе пока единственного психолога, который опирается на научные исследования и оставляет на них ссылки в описании, а не с потолка берёт утверждения, как большая часть "психологов". Так вот, не работает: "вот я твёрдо решил и поменял свою жизнь" - нет. Это длительный процесс переучивания, который длится месяцы или годы, и исследования показывают, что в этом процессе, пока не понятно почему, но ВСЕГДА есть откаты. Будь то переход на новый образ питания, учение языка и тд. В какой-то момент наступает откат и он может длиться день/ неделю/ 3 недели. В это время надо хоть чу-чуточку себя сдерживать: да, ты срываешься, но ешь не целый торт, а половину. И потом, если человек не бросил, эффект научения даже усиливается Проблема в том, что большинство людей не знает про откаты и что это ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ явление при формировании новой привычки. А т.к. не знают, бросают, думают, что они неправильные, что зачем начинать, если всё равно сорвусь, хотя наоборот с ними всё в порядке. Главное это знать и не бросить после срыва. Вероятно, во время срыва формируются новые нейронные связи. Это как отдых между тренировками, во время которого растут мышцы, а пытаться не срываться- как беспрерывная тренировка, это неправильно. (Зыгмантович, если интересно)
12 Aug 23 by member: Murnature
|
Молодец! отличный результат. продолжать идти вперёд !
12 Aug 23 by member: Мариша К2
|
Нееет! Только не останавливайтесь! Видны результаты! Ну сорвались, ничего, главное продолжать.
12 Aug 23 by member: Albinosfateus
|
Блин
Круто выглядите
Хороший результат
12 Aug 23 by member: nasikbulin
|
Хоть и немного скинули, а по фото результат очеееень хороший. Вы же сами это видете, ну круто же, видеть в зеркале себя новую. Ну сорвалась немного, вообще ничего страшного, даже наоборот полезно, невозможно постоянно держать себя в ежовых рукавицах. Расслабилась, отдохнула, объелась, и дальше в путь. Не раскисайте❤️
12 Aug 23 by member: 654505m
|
Очень хороший результат! А смысл забрасывать, даже если нет результата? Он рано или поздно появится. А начнёте есть как раньше, снова увеличитель, станете больше 70 кг. Вам от этого легче станет?
12 Aug 23 by member: Евгения Квашнина
|
12 Aug 23 by member: Евгения Квашнина
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vasen_ka39's Weight History
|