|
محتاج نصايح من أي كابتن بيتمرن التمرينات دي لأنها صعبه جدا بتاخد وقت قد ايه وبحتاج استمر قد ايه عشان اقدر اعمل حركه واخدة من دول
|
562 kcal
|
Fat: 33.94g | Prot: 41.93g | Carbs: 107.52g.
Breakfast: Pomegranate, بتنجان بتنجان, البلح الاسمر بلح, فول فول, زبادي سارة زبادي, ساده قهوة. Lunch: ذرة مشوي ذرة مشوي, نسكافيه كلاسيك نسكافيه كلاسيك. more...
|
|
 Comments
انا بتمرن حاليا في planche بس حرفيا تمريناته شديدة
14 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
حاول تشوف كوتش حتى لو اونلاين هيكون افضل بكتير
15 Aug 23 by member: مودة ...
|
هو ده برنامج اون لاين وكويس جدا انا بس بحس ان ممكن تكون لسه العضله بتتبني لانه بيشتغل علي الاعصاب جامد
مجموعات ضغط ورا منها بطن بس بطريقه تحسسك انك لا لسه شويا وبيكرر اكتر من مرة عشان يتأكد ان مستواك بقه اعلي
15 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
لا فى ناس بيكون كوتش حقيقي مش برنامج وبيعمل معاك الكلاس اونلاين فيديو كول يعنى انا اقصد بما انك مش عارف تروح جيم
علشان متتسببش لنفسك فى إصابة لاقدر الله
انا كنت هخلع كتفي مرة فى الجيم لولا الكوتش شافتني ولحقتني
15 Aug 23 by member: مودة ...
|
لا متقلقيش انا لعبت رياضة كتير وواخد علي التمارين الشديدة وكيفية ادائها
اتمرنت قبل كده فالجيم
وقبلها كونغ فو
وبعد كده فالجيش كنت ضابط كلية ضباط احتياط
انما انا اقصد العضله نفسها هتاخد قد ايه لما اوصل ان اقدر اعمل التمرينة دي
15 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
شوف يا هندسة المهارات ده تبع لعبة اسمها Calisthenics
وانا انصحك بشدة لو عايز تكتسب المهارات ده تشوف الكابتن عبدالرحمن خضر
وده صفحة علي الإنستجرام (khedr_Abdelrahman) https://instagram.com/khedr_abdelrahmaan?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ==
01 Sep 23 by member: aba121
|
aba121
عاوز اتقنها فعلا واستمر عليها
بارك الله فيك
وهشوف الكابتن وشكرا جدا للتوضيح بإذن الله هحاول احافظ ان استمر علي التمرينات لغاية ما اكتسبها كاسلوب حياة
04 Sep 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eng.'Mohamed''s Weight History
|