bunun yerine yemesi daha kolay ve daha kalorili şeyler yesen hem kilo alacaksın hem daha çabuk yiyebileceksin. içindeki kilo alma korkusunu bi kenara koymazsan kilo vermeye devam edeceksin
15 Aug 23 by member: hem75
|
Ben eskiden günde tek öğün besleniyordum. 2 öğüne çıkarmaya çalışıyorum. Alışık olmadığım için yiyemiyorum.
15 Aug 23 by member: artıkkiloalmamlazım
|
profilimi inceleyebilirsiniz belki işinize yararım amnsslnxks ustune fıstık ezmesi dokebilirsin
15 Aug 23 by member: svvac
|
svvac simdi hesabınıza bakacagım.
15 Aug 23 by member: artıkkiloalmamlazım
|
Fiziğinize hayran kaldım gercekten. Benim de hedefim böyle bir vücut galiba. Biraz kilo almayı başardıktan sonra spora başlayacağım bende. Tavsiyeniz için de çok teşekkür ederimmm
15 Aug 23 by member: artıkkiloalmamlazım
|
Desteğin için çok teşekkür ederim. Aslında ben uygulamayı beni destekleyen birileri olursa daha kolay kilo alabileceğimi düşündüğüm için indirdim. Buradan beni destekleyen kişiler beni mutlu ediyor. Tavsiyem üzerine kalori takibi yapmayı bırakacağım. Sürekli tartılmamaya çalışacağım ama o pek elimde değil. Tartılmadığım zaman kendimi kötü hissediyorum. Aynı zamanda doktora da gidemiyorum maalesef annem 8 9 a kadar çalışıyor. Eve gelince de pek konuşamıyorum. Zaten onu da uğraştırmak istemiyorum. Yine de tavsiyelerine elimden geldiğince uyacağım.
15 Aug 23 by member: artıkkiloalmamlazım
|
Kalori saymalı mıyım saymamalı mıyım çok arada kaldım gerçekten. Ne yapacağım bilemiyorum.
15 Aug 23 by member: artıkkiloalmamlazım
|
Çok teşekkür ederim. Yavaş yavaş spora da başlayacağım ama şuan pek bünyem izin vermiyor. Kalori saymaya devam:) Umarım eski sağlığıma kavuşurum.
15 Aug 23 by member: artıkkiloalmamlazım
|
şimdi seninki bebeğim kilo alamamak degil senin bünyen seni kısıtlamiyor mu ? yani kalori takibi asla yapma genelde sürekli bir şeyler ye örneğin kahvaltını güzelce hazırla hatta buraya çekip atabilirsin de böylece eksiklerini söyleriz sonra ara ara ağzına kuru yemiş at bir oturuşta 30 tane sana koyar belki ama 3 oturuşta 10 ar taneyle yine 30 yemiş olursun bu sefer kafan rahat olur sonra ben mesela kilomu aldim sonra zayıflamak için değil hem eğlencesine hem de kafam dağılsın diye spora başladım uygulamayı silip silmemek sana kalmış kalori takibi yapma ama çok yemeye çalış ama gidişte çok salata yeme atıyorum çok pilav ekmek makarna et tavuk kuruyemis tahin pekmez bal yumurta ye benden sana tavsiyee
15 Aug 23 by member: svvac
|
Ben sporsuz 4 5 ayda 22 kilo aldım sporu tavsiye etmem şimdilik vücudunun kendini toparlaması lazim
15 Aug 23 by member: svvac
|
Düşününce senin dediğin daha mantıklı geliyor. Sonuçta bu yoldan geçmiş birisin. Dediklerini uygulamaya çalışacağım. Burada da paylaşmaya çalışırım. Çok teşekkür ederimm.
15 Aug 23 by member: artıkkiloalmamlazım
|
rica ederiiiimm ostedigini sorabilirsin bana
15 Aug 23 by member: svvac
|
15 Aug 23 by member: artıkkiloalmamlazım
|