|
День кардио🤪
|
1449 kcal
|
Fat: 51.48g | Prot: 111.84g | Carbs: 136.88g.
Lunch: Слобода Майонез, Кабачковые Оладьи АБС, Dr. Korner Хлебец Черничный, Мёд, Молочная Легенда Творог 5%, Малина, Голубика, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Икра Лососевая, Груша, Простоквашино Молоко 2,5%. Dinner: Лук, Куриное Филе на Гриле, Печень Жареная АБС, Избенка Масло Топленое, Кабачковые Оладьи АБС, Яичный Белок, Яйцо, Слобода Майонез, Арбуз. more...
|
|
 Comments
похудение онлайн Да хочу набрать мышечную массу,но чуть позже. Сейчас цель немного просушиться, а после постепенно подобрать БЖУ для набора с минимальным процентом жира😜
15 Aug 23 by member: alba.black
|
похудение онлайн Кардио один раз в неделю больше для выносливости.Мышц конечно хочется, но я еще недостаточно «сухая» для набора🤣
15 Aug 23 by member: alba.black
|
Похудение онлайн, три тренировки в неделю кардио для набора? Или вы про похудение? Или три силовых в неделю для набора? Судя по Нику вы худеть учите? Судя по закрытому профилю, лично у вас не очень результат, так как показать нечего.
16 Aug 23 by member: Ilkaeva68
|
На дорожке 28 км ? Или это велик ? Я помню 50 делал один раз а так обычно 10 катаю
20 Aug 23 by member: romansway777
|
romansway777 это велик. Я максимально 70 накатывала, но не всегда бывает вдохновение😂
20 Aug 23 by member: alba.black
|
А какой уровень сопротивления педалей ? Я на 12 делаю, а 50 по-моему на 10 накрутил, но скажу по ногам потом так кровь кипела в ногах, что уснуть не мог
21 Aug 23 by member: romansway777
|
romansway777 Сопративление незнаю если честно😊
21 Aug 23 by member: alba.black
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alba.black's Weight History
|