|
-2,5 кг за неделю
Много ли, мало ли, но результат радует!)
Самочувствие отличное, много энергии и сил, кетоз ощущается в полной мере. за неделю в среднем 13600 шагов и около 4100 ккал сожжённых за день (по крайней мере так высчитывают apple watch, энергия активности + энергия покоя (основной обмен)
Последний раз столько весил в декабре 2022.
Буду рад комментариям или рассказам как худеете вы, пробовали ли кето диету (хотя думаю всё-таки это не диета а стиль жизни, питания)
Всем хорошей рабочей недели) как говорится - среда это маленькая пятница, то, скажем, вторник это маленький четверг а значит и чуууууть чуть пятница)))
|
121.9 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 41.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1618 kcal
|
Fat: 127.97g | Prot: 98.47g | Carbs: 17.38g.
Lunch: Макдоналдс Американо, Волшебное Дерево Перец Чёрный Молотый, Вкусно и Точка Оливковое Масло , Вкусно и Точка Овощной Салат, Чеддер или Американский Сыр , Мираторг Бифштекс Говяжий. Dinner: Fortuna Тунец Рубленый в Масле, Провансаль Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тысяча Озер Сыр Сливочный, Fishbergen Форель Слабосолёная. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|