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1422 kcal
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Fat: 47.43g | Prot: 88.29g | Carbs: 159.87g.
Breakfast: Massa Leve Pão Integral , Requeijão, Finn Xilitol, Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido. Lunch: Farinha de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Heinz Ketchup, Quaker Aveia em Flocos, Requeijão, Carne Moída Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Dinner: Padaria Pão Francês, Coqueiro Patê de Atum Light, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate . Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Banana. more...
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2428 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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roanecosta's Weight History
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