|
الحمدلله على كل حال
برضو انا معدل السعرات الحرارية بتاعي زاد عن الاول بقي ١٠٠٠ و ١٢٠٠ يوميا في الحمدلله
|
72.1 kg
Lost so far: 34.1 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1287 kcal
|
Fat: 35.99g | Prot: 74.76g | Carbs: 181.22g.
Breakfast: بسكويت كامل القمح, شاي بالحليب. Lunch: ملوخية, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), معكرونة القمح الكامل. Dinner: بسكويت كامل القمح. Snacks/Other: العنب. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
اليوم كله؟ كم كنت تاخد من قبل؟
18 Aug 23 by member: lamaaaar
|
ف الاول كنت باخد كميه قليله جدا معظم اكلي كان سلطه فقط لا غير يعني ف اليوم كنت بالعافيه بكمل ٥٠٠ سعرة
18 Aug 23 by member: Mohamed Abo-Elhamd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mohamed Abo-Elhamd's Weight History
|