|
بسم الله الرحمن الرحيم كدا مبدايا كدا علي الصبح كدا 1000 سعره ونقصني 600 اكمل بيهم اخر اليوم 😑 غير ان ناقص 120 جرام بروتين المفروض ادخلهم من 600 السعره البقين ازي مش عارف ربنا يستر بقا
|
1722 kcal
|
Fat: 92.81g | Prot: 171.84g | Carbs: 41.44g.
Breakfast: فخذ الدجاج (دبوس), الدجاج. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, المانجو, بيضة. Dinner: جبنة قريش (حلوم), بيضة. more...
|
|
 Comments
الوجبه التانيه ركز ع بياض البيض و الترمس .. هتغطي احتياجك من البروتين وبتكون قفلت سعراتك
20 Aug 23 by member: Noha013
|
شكرا الحمد لله عرفت اكمل احتياجي
|
عرفت ازاي ؟
اخدت ١٢٠ ج بروتين مقابل ٦٠٠ سعر ازاي !!
22 Aug 23 by member: Asmaa_yosri
|
اسماء في قانون الرجاله الي بيشيلو حديد في الحاله دي مبيفركش معانه حاجه اسمها سعرات اهم حاجه ندخل بالروتين 😅
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
المساااااااعد Ahmed (:'s Weight History
|