Л_а_д_а's Journal, 20 Aug 23

Сегодня поймала себя на том, что начала есть и совсем забыла про вино. 

В рагу была репка, морковь, перец болгарский, половинка синего лука, половина помидора, паста томатная, молоко кокосовое. Морковь, лук, репку, перец поджарила вначале на смальце. Тушила с тефтелями. Тефтели не мне :) 

Какая вкуснятина, тоже шеи лежат, приберегла🤭 

Суп варила на густом бульоне для мужа и дочки. Половина мяса туда ушла половина мне :) Суп тоже не в моем протоколе питания. Муж мясо оббирал :)  

Ужин был без фото: кофе без кофеина, пару ложек пасты тахини, горький шоколад 90%, сервелат с салатом айсберг, мандарин 

Вкусненько!!!😋🥰😉🌹👍 

Спасибо, Андрей! 🤗👍 

И наутро 4,8 глюкоза в крови. Ура! Последние дни стабилизируется. Всё-таки lchf с ограничениями fodmap это моё и это навсегда. 

И такой протокол питания со всеми моими ограничениями по сравнению с тем, что ждёт диабетика со стажем, просто счастье. Потому что диабет убивает эндотелий внутри сосудов, капилляров, вен и артерий. А эндотелий это не просто слой, это целый организм со своей программой, который регулирует и рост новых кровеносных путей 

Теперь моя цель закрыть дефициты и наладить циркадные ритмы/поддержать надпочечники 

Мясо шей - это же такая вкуснятина 🤤 теперь знаю, чего я зочу сразу после окончания поста. 🤗🤗🤗