cembuu's Journal, 22 Aug 23

keren kak 😁 Semangat teruss  

tingginya berapa kak ? 

156 cm 

sma2 ~ 

sama kakak .. aku dari 97 ke 83 cuma 3 bulan aja.. sedang kan dari 83 mau ke 79 ajaa rasanya dah mau setahun gak turun2, dah break diet , mulai lagi , break lagi, skrg mulai lagi tetep segitu2 juga🥲🥲🤣🤣🤣 

semangaatt kak..Aku malah mulai di angka 79..hihi Alhamdulillah 1 minggu sekitar 2.5kg sudah terhempas.. 

semangat yok semangat ngejalaninnya biar bisa hidup sehat bonusnya glow up 

prosesnya berapaa lamaa kakkkkk 

Betulll, bnyak pengalaman org lain angka sgtu emnk sulit nuruninx bhkan stuckx bz dlm wktu lama di bandingkan d saat kta awal mulai lbh mdh trunx pa lg yg bbx d atas 100 lbh cpt trunx & stuckx pling ngk lama. . Beda klu udh smpe 70 an kg ni kyakx tantangan pling berat, dmna metabolisme kta bz terlihat di angka ni ntah mkin trun atw naik trgantung tiap org 

dlm wktu hmpir 9 bln aq bz smpe titik ni  

keren kak! boleh bagi tipsnya gak ya? 🥺 

kalo boleh tau olahraga apa aja yang biasnya di lakuin berapa jam  

Klu aq hindari minuman manis sma kue kue manis gtu dlm wktu 9 bln. Klu utk makanan minyak gk ku hindari cman di kurangin aj  

olahraga 3 kali seminggu dlm wktu 30 menit, senam yg d ytb nma channelx : bodyfit by bagus jg latihan angkat barbel ytb channel : sabrinachairinnisa/sallyvarsly 

khusus tiap hri minggu aq mkn bebas, bebas dlm arti beli mkanan di luar kyak Bakso/soto/nasi pecal 1 porsi habis ngk di kurang2in, cma tetap mnumx ngk manis2, ttp ngk nyemil kue manis. . sebenarx bz di kurangin tnpa di hindarin gtu, cma aq nya yg ngk bz mlah jd petaka utk aq bawaanx laperr terus tp tiap org beda2 

awal BB berapa kak, maaf baru join saya di apk ini? salam kenal juga ya kak cembuu 

q mulai diet dri bb 86 stlah 2 bulan trun jd 79..dan skrang lg stuck udh udh 2 mnggu.. 

Tipsnya kalo BB lagi stuck dong manteman . 

115 kg  

sama kak aku jga stuck di 72. 3 Minggu baru turun 5 kilo skrg lagi coba diet if