|
30 дней дефицита: -2 кг.
|
64.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1461 kcal
|
Fat: 54.02g | Prot: 81.07g | Carbs: 162.66g.
Breakfast: Кофе, Банан, Гринагро Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский, Грин Агро Сыр Витязь. Lunch: Макфа Макароны Триколлини, Grand Di Oliva Масло Оливковое Нерафинированное, Кинто Горчица Ротисьер, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Primfood Халва Самаркандская, Приморский Кондитер Мармелад с Грейпфрутом в Кунжуте, Победа Шоколад Молочный на Стевии. more...
|
|
1800 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sovushik's Weight History
|