Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2023
|
55.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4531 kcal
|
Fat: 233.47g | Prot: 139.26g | Carbs: 468.16g.
Breakfast: Халва, Крекеры, Козье Молоко, Ашан Киви Сушеный, Курага, Грецкие Орехи, Кировский Печенье К Кофе, Спартак Вафли Сливочные, Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Люкс, Кировский Печенье К Кофе, Кировский Печенье К Кофе, Бабаевский Шоколад Люкс, Правильный Выбор Домашние Вафельки, Ашан Киви Сушеный, Манная Крупа, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Козье Молоко. Lunch: Snickers Minis, O'Zera Шоколадные Конфеты "Вкус Радостного Утра", Козье Молоко, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Соленый Арахис, Жареное Яйцо без Жира, Ао Ветлугахлеб Хлеб 8 Злаков, Овощное Рагу со Свининой, Домик в деревне Кефир 3,2%, Рублевский МПЗ Грудинка Рублевская. Dinner: Козье Молоко, Кофе, Курага, Грецкие Орехи, Цукаты, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Дым Дымыч Салями Финская, Огурец (с Кожурой), Ашан Киви Сушеный, Кофе, Козье Молоко, Гармония с Природой Творог 5%, Творог 9%. Snacks/Other: Кировский Печенье К Кофе, Крекеры, Халва, Козье Молоко, Чай. more...
|
|
2145 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 16 minutes, Resting - 4 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 11 hours and 16 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
chedumaeteyaimyanepridumayou's Weight History
|