|
Makan Malam..
|
1202 kcal
|
Fat: 30.43g | Prot: 51.86g | Carbs: 175.03g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kopi Luwak White Koffie Original. Lunch: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Ikan Patin Goreng, Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Telur Rebus, Ikan Patin Goreng, Tahu Kukus, Nasi Putih. Snacks/Other: Garuda Pilus. more...
|
|
 Comments
nasinya kebanyakan kak. seharusnya cuma 3sdm sehari. makan nasi itu siang aja. kalau malam makan protein, sayur, buah, umbi2an, jagung, kacang. jgn nasi kalau malam. terus jgn makan makanan bersantan dan lemak.
25 Aug 23 by member: rizqiyatunhasanah1
|
25 Aug 23 by member: yunithamustary
|
Rizkiyatun .. Mksih sarannya ka.. iya saya msh mkn nasi di 100-150gram.. seringny 100gram blm bs ka msh bertahap.. sy mkn 2x sehari Dzuhur sama jam stgh 7 sore pagi ngopi.. pengen ga makan MLM blm bs ka sy diet santai ajj asal g jenuh.. setidakny sy udh g kalap lg mkn nasi 2-4 centong LG ky dulu..
Yunitha.. iya ka yg sy mkn itu yg di piring ajj selebihnya buat ank dan suami.. sy msh mkn breng menu sklrga jarang mkn misah gtu msaknya.
25 Aug 23 by member: Yulya Suhesti
|
Menurutku diet sehat itu nggak harus langsung stop makanan yg biasa di konsumsi. Yang penting selain niat adalah ngurangin porsi. Misal kemarin biasa 3/4 centong nasi dikurangi jd 2 centong, sayur bersantan biasany banyak jd ngambil sedikit. Nanti lama” jd terbiasa , soalny aku jg gitu. Intiny bertahap , pelan” biar nyaman jg dietny. Diet sehat itu utk merubah kebiasaan ke depanny jd bikin aja senyaman mngkn yg penting ttp konsisten. Semangat ka
27 Aug 23 by member: baeblue21
|
Babeul.. Nah ini aku bangeeettttt ka.. cocoookkk.. Dr pd diet ketat malah bosen putus d tengah jalan.. ini Defkal sy k4x Alhmdulilh sllu berhasil ka.
28 Aug 23 by member: Yulya Suhesti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulya Suhesti's Weight History
|