|
Итог 10 дней (16.08 - 26.08) ограничения углеводов до уровня кето питания (без подсчёта):
1) Глюкоза крови снизилась до 4,7 (утром) и 4,4 (через 2,5 - 3 часа после еды);
2) Ушли утренние отёки с лица, подтягивается в целом овал (1,7 кг за все 10 дней ушло);
3) Прошли артрические боли в суставах пальцев рук;
4) Либидо, как обычно при кето, выросло;
5) Настроение в основном в + и энергия прибавилась. Это самое главное для меня;
6) Бета блокатор сердечного ритма уже не пила в эти дни.
Из минусов и побочек:
1) Бывает боль в правом боку и я поддерживаю желчный из-за этого;
2) В первый день была головная боль и я пила и пью электролиты;
3) Была тахикардия и я пила электролиты в этот момент и проходила;
4) Была слабость день на 5-7.
Я не голодаю и если хочу поесть вечером, я ем. Пока ещё не наладила отход ко сну вовремя. Пью много добавок, чтобы восполнить свои множественные дефициты. Это ещё адаптация. Но первые 10 дней пройдены.
|
432 kcal
|
Fat: 16.29g | Prot: 64.59g | Carbs: 2.78g.
Breakfast: Кофе Эспрессо. Lunch: Печень Куриная Жареная. more...
|
|
 Comments
Отличные результаты 🌷 Поздравляю!
27 Aug 23 by member: alexandrovams88
|
Спасибо, Маша. Надеюсь, что это только начало :)
27 Aug 23 by member: Л_а_д_а
|
Лада, крутые результаты, получается, кето с Fodmap это отличная комбинация?
27 Aug 23 by member: AnnaStrocchi
|
Спасибо, Аня! Для меня в моем теперешнем состоянии это верная комбинация :)
27 Aug 23 by member: Л_а_д_а
|
Здорово, когда вот так, сама помогаешь своему организму чувствовать себя хорошо). Теперь главное, чтобы ты сильно не похудела.
27 Aug 23 by member: AnnaStrocchi
|
Я буду больше есть. И не надо нигде отрабатывать ;)
27 Aug 23 by member: Л_а_д_а
|
А раньше ты отрабатывала)?
27 Aug 23 by member: AnnaStrocchi
|
Неа. Но боялась же разжиреть. Да и разжирела же на новогодние праздники. Я вообще разленилась
27 Aug 23 by member: Л_а_д_а
|
Ну, ты же не на кето разжирела😁 Хотя, некоторые умудряются, но у них самокето, с настоящим кето имеющее мало общего.
27 Aug 23 by member: AnnaStrocchi
|
Не на кето...конечно. На домашней выпечке своей обычной еде с кашами
27 Aug 23 by member: Л_а_д_а
|
Отличные результаты, особенно в плане глюкозы, что очень важно для тебя💪💪💪 Слушай свой организм и следуй его запросам, применяя при этом свой багаж знаний).
27 Aug 23 by member: UlitochkaGalya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|