|
بقالي 3 اسابيع ثابته عالوزن مع اني برضو سعراتي قليلة الحمد لله
|
836 kcal
|
Fat: 23.82g | Prot: 41.33g | Carbs: 122.03g.
Breakfast: Milk, بيض مقلي بيض مقلي, توست اسمر توست اسمر, Tomatoes, جبنة قريش, Cucumber. Lunch: Cucumber (Peeled), طماطم طماطم, Boiled Potato (without Peel), Noodles, Stewed Chicken Breast, Chicken Wing. Snacks/Other: Guava, Milk, Apple, Mango. more...
|
|
 Comments
وحشانى ياصوفيا طمنيني عليكي
حبيبتي الثبات لأنك مبتاخديش كفايتك من الأكل
جسمك ناقصة عناصر فبيحس بالحرمان وكرد فعل طبيعي من الجسم بيوقف حرق تماما
حاولى تشربي ماية كتير وخدى كفايتك من البروتين والالياف
30 Aug 23 by member: مودة ...
|
والله بشرب 3 لتر في اليوم وباكل خضار كتير
30 Aug 23 by member: Ma'am Sofia
|
30 Aug 23 by member: Ma'am Sofia
|
وانا برضو وياريت ثابته لا بزيد😭😭😭😭 مع اني بلعب كارديو وسعراتي اقل من احتياجاتي بكتير
30 Aug 23 by member: lamaaaar
|
ممكن تجربي تلخبطي يومين كده عشان جسمك ياخد صدمه وترجعي تظبطي تاني
30 Aug 23 by member: safyesam7
|
يالمار سبب ثباتك ان سعراتك أقل من الاحتياج
الجسم بيحس بالحرمان بيوقف حرق
30 Aug 23 by member: مودة ...
|
مودة.
حجرب اكتر السعرات اسبوع اشوف النتيجة لان انا زهقت 😭😭😭
30 Aug 23 by member: lamaaaar
|
ياجمااااااعه🌻🌻🌻🌻🌻دكتوره رعد قالت سبات يعني دهون الحشويه بتتحرق يا ام سعراتك قليل جدا والجسم حس انو داخل مجاعه
30 Aug 23 by member: ندي ك
|
انا كتبت المعلومة بناء على معرفتي السابقة بنظام صوفيا ولمار
فى فرق بين حد بياخد سعراته وكفاية جسمه وثابت وحد تانى مبيديش الجسم اصلا احتياجه هيحرق ايه تانى وهو مش واخد احتياجه يا ندى عموما انا هقرأ فى الموضوع اكتر
انا بعزك ياندى محبش ان اسلوبنا فى الكلام يكون فى سخرية من بعض
ولو حد فينا شايف التاني عنده معلومة غلط يصلحهاله بطريقة لطيفة بعد اذنكم
يومك جميل
30 Aug 23 by member: مودة ...
|
30 Aug 23 by member: Ma'am Sofia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ma'am Sofia's Weight History
|