Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2023
|
102 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1417 kcal
|
Fat: 53.16g | Prot: 77.35g | Carbs: 160.83g.
Breakfast: خبز الشوفان, بيضة, ملفوف بروكسل, الخيار (مع القشرة), الطماطم. Lunch: كسرولة البروكولي (بروكولي,أرز,جبنة و صلصة الفطر), الخيار (مع القشرة), سلطة كوب مع الصلصة, صدر دجاج, الأرز الأبيض. Dinner: فواكه مجففة مع المكسرات, الأرز الأبيض. more...
|
|
1178 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|