Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2023
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106.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1201 kcal
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Fat: 30.52g | Prot: 107.83g | Carbs: 124.29g.
Breakfast: Maçã, Hortifruti Beterraba Crua, Pullman Pão Integral, Ovo Frito. Lunch: Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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Pompeu123's Weight History
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