proteini yumurta ve sütten alıyorum ben, ayrıca bazı tahıllar özellikle glisemik indexi de çok yüksek olmayan kabuklu tahıllar mercimek gibi hem iştahımı dengeliyor hemde protein içeriyor, market tavuğuna guvenmedigim için yoğunluklu olarak bunlardan alıyorum proteinin makrolarimi kontrol ettiğimde günlük almam gereken proteini karşılıyor, sporcuysaniz bilemem, ben cok agir spor yapmıyorum
31 Aug 23 by member: sahilkusu
|
ben bir tatlı kaşığını geçmeyecek şekilde kullanıyorum ve diğer yağ grubu besini çıkarıyorum
31 Aug 23 by member: HNDZ@
|
Alma onu kesinlikle tavsiye etmem. Şekersiz fıstık ezmelerinden alabilirsin. Fitnut veya züber öneririm ancak fiyat olarak fazla biraz. Trendyoldan 2 kg lık richnut fıstık ezmesi alıyorum tadını da beğeniyorum fiyatı da piyasaya göre uygun oluyor kiloluk aldığımdan.
31 Aug 23 by member: nocallori
|
sahilkusu Çok teşekkür ederim. Spor yapmıyorum. Almam gereken protein oranı %20, benim aldığım protein oranı %22 falan oluyor. Bunun da yetersiz geldiğini düşündüğüm için sormak istedim. Sizce yeterli midir bu? Bana az gibi geldi ama fikrinizi sormak istedim
31 Aug 23 by member: busra9095
|
HNDZ@ Anladım, çok teşekkür ederim
31 Aug 23 by member: busra9095
|
nocallori Çok teşekkür ederim. Bu dediğinize bir bakayım
31 Aug 23 by member: busra9095
|
Nasıl bir diyet uyguladigina göre değişiyor bu, ben yağ ağırlıklı bir diyet uyguladigim için bana yetiyor, uyguladiginiz beslenme yöntemiyle ilgili bu, vücudunuzun ihtiyac duyduğu dengeyi en iyi doktorunuz bilir, aile hekminizden bile destek alabilirsiniz bu konuda.. birde protein ve yağ sanılanın aksine bir çok şeyde var, ben biberde şeker olduğunu duydugumda çok şaşırmıştım, mesela,
31 Aug 23 by member: sahilkusu
|
Ay valla hiç önermiyorum lütfen alma aşırı tuzluydu çok zor bitirdik ben de fıstık ezmesi arayışındayim beğenirsem buraya yazarım olur mu
31 Aug 23 by member: Moonlight_Hatice
|
sahilkusu Anladım, çok teşekkür ederim
31 Aug 23 by member: busra9095
|
Moonlight_Hatice A101 deki mi çok tuzluydu içinde 20 gram şeker olan?
31 Aug 23 by member: busra9095
|
Şimdi bahs fıstık ezmesi denedim tadı güzel akışkan da kıvamı var. 100 gram için 26 gram protein 49 gram yağ 567 kalori. Ben trendyoldan aldım indirim kuponum vardı bi bak istersen buna da.
31 Aug 23 by member: nocallori
|
nocallori Bakayım, çok teşekkür ederim
31 Aug 23 by member: busra9095
|
Uzun zaman önce almıştım sanırım dediğin markaydı ve tadı çok tuzluydu öyle hatırlıyorum
31 Aug 23 by member: Moonlight_Hatice
|
Moonlight_Hatice Anladım. O zaman almayayım, verdiğin bilgi için çok teşekkür ederim
31 Aug 23 by member: busra9095
|
A101 de Nut bari vardı bir ara ben de ondan alıyorum, hem gramaj olarak fazla-fiyat uygun hem de şekersiz, tuzsuz. Bulabilirsen bir bak derim.
31 Aug 23 by member: Tuba•
|
Tuba çok teşekkür ederim, gittiğimde bakayım
31 Aug 23 by member: busra9095
|