Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2023
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
935 kcal
|
Fat: 25.25g | Prot: 61.34g | Carbs: 120.38g.
Breakfast: الزيتون الاخضر المحشو, مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم, مكسرات فلفل رومي اخضر, السمن (زيت نباتي, 20% دهون), التفاح, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم. Lunch: شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), بيضة (كاملة), بيضة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), قهوة اسبريسو. Dinner: لبن أو زبادي الفواكه (قليل الدسم, 9غ من البروتين لكل 8 أونصات). Snacks/Other: شاي. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alsrwyamyasyn's Weight History
|