|
Всем привет! возращаюсь сюда спустя год) на этот раз счиатаю бжу с целью набора мышечной массы,так как качаю ♤ сейчас мой вес 56 кг( рост 176).Год я не считала ккал, 1,5 года не на дефиците. За это время набрала 3 кг и чему очень рада( продолжение дальше)
View Diet Calendar, 01 September 2023:
|
1553 kcal
|
Fat: 72.26g | Prot: 86.14g | Carbs: 148.83g.
Breakfast: Nestlé Goodmix Salted Caramel, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional" , Авокадо, Гомельхлебпром Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Сладкий Красный Перец, Gusto Шпинат Измельченный Замороженный, Минская Марка Масло «Крестьянское» 72,5%, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Яйцо. Lunch: Экспонента Кефирная Вишня Ваниль, Кукуруза Вареная. Dinner: Рогачев Сметана 12%, Перец Болгарский Тушеный без Масла, Тефтели Куриные. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ikattiwid's Weight History
|