|
короче капец, закон подлости реально существует. До этого я старательно худела,все получилось, но из-за того что я мало тренировалось ушло много мышц и я теперь слабенький худенький «жухлик» . Побив всех тараканов в голове, я решила что мне нужно набрать пару тройку килограмм мышц ,ну что думаете вес стремительно падает 👍🏻 у меня почти год назад пропали месячные и гинеколог сказал, что мне нельзя худеть ниже 55 кг. Сейчас на весах 53 кило. Я все лето не считала калории, ела интуитивно,но все же по большей части на пп и на массу. Ем я не хило, сейчас на 2300-3000ккал но вес падает. Что делать ёкелемене
|
53 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2023:
|
1197 kcal
|
Fat: 39.14g | Prot: 95.50g | Carbs: 123.51g.
Breakfast: Яйцо, Грецкие Орехи, Изюм, Морковь, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Рисовая Бумага, Мёд, Магнит Банан, Ашан Киви, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Болгарский Перец, Телятина Отварная. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Оливковое Масло, Пятерочка Апельсин, Морковь. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|