|
Сегодня официально выход из кетоза, утром был ещё кето завтрак, сейчас уже выпил раф и малиновый круассан, с круассана я и начал свой отпуск вне кетоза))) плановая дата окончания жора углеводов и обратного входа в кетоз - 8 сентября, максимум 10 сентября. Интересно, какой будет привес, но что точно стоит сделать - это отпустить ситуацию, не ругать себя и не винить за данное послабление, 21 год не каждый год отмечается) Да и для первого этапа похудения - больше месяца без единого срыва на кето - это маленькое достижение для меня, и я обязательно продолжу свой путь!
Всем добра и хороших, здоровых отвесов ☺️
|
117 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 37 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2023:
|
4807 kcal
|
Fat: 269.07g | Prot: 204.10g | Carbs: 383.41g.
Breakfast: Кинто Яблочный Уксус, Миофарм Псиллиум, Kofer Коллаген, Ремит Колбаса Сырокопченая Trio Mio, Брестский Мясокомбинат Колбаса Итальянская, Дикое Море Скумбрия, Fish House Шпроты в Масле из Балтийской Кильки . Lunch: Stars Coffee Раф Ванилла, Бургер Кинг Фиш Бургер, Ростик'c - KFC Фрустайл Лимон-Лайм , Бургер Кинг Острая Штука, Бургер Кинг Куриные Крылья, Бургер Кинг Картофель Фри, Бургер Кинг Кинг Креветки (15). Dinner: Arizona Mucho Mango, Cofix Круассан с Малиной. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|