Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2023
|
96.2 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1118 kcal
|
Fat: 35.61g | Prot: 40.08g | Carbs: 162.45g.
Breakfast: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), الطماطم, الخيار (مع القشرة), فول مدمس. Lunch: لحم البقر, الزيتون (صغير- كبير جدا), الخيار (مع القشرة), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة). Dinner: جهينه لبن كامل الدسم. Snacks/Other: حلوى الشوكولا, Nestle Fitness Biscuits. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hassan Ahmed Ismail's Weight History
|