Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2023
|
84.8 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2023:
|
3082 kcal
|
Fat: 114.52g | Prot: 146.61g | Carbs: 365.83g.
Breakfast: Banana Prata, Mãe Terra Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Manga Palmer, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Lunch: Mexerica, Arroz Branco (Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Pif Paf Lasanha à Bolonhesa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebola Roxa, Azeitonas Verdes, Alface Americana, Palmito, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Clara de Ovo, Tomates, Gema de Ovo. Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Lasanha à Bolonhesa, Clara de Ovo, Alface Americana, Palmito, Gema de Ovo. Snacks/Other: Aurora Suco de Uva Integral, Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|