monica.franca's Journal, 06 Sep 23

Não se importa com o que pensam, o importante é vc acreditar em vc 

única pessoa que precisa acreditar nos seus objetivos é você. esqueça os outros, fica a dica 

bem vinda à comunidade! venha sempre aqui, é uma motivação e tanto. esse app tem sido fundamental pra mim. vc vai conseguir!  

Eu acredito em você, bem vinda ❤️ 

Uma dica: Coloque metas menores pois assim é mais fácil de seguir e alcançar mais rápido, exemplo coloque 10 kgs, depois quando alcançar coloque mais 10kgs. Ou até de 5 em 5 pq ai você verá essa conquista mais rápido e te motiva mais, pra mim funcionou. 

Essa dica das metas menores é excelente. Eu diria até para colocar algo como -2 kg por mes, em 10 meses vc atinge sua meta. No começo vc deve perder até bem mais que isso mas depois pode diminuir. 

Tamo juntas acho que nem eu acredito mais 

ninguém precisa acreditar em você, apenas você mesma é o suficiente. 

Não espere de ninguém...Acredite no seu potencial ! Você consegue tudo... Faça sua RA diariamente, exercícios físicos, se permita comer uma besteirinha nos finais de semana. Que você vai longe.... Se voce tiver insta, siga o nutri João Muzzy. Tem muita dica boa. 

Dieta, treino, descanso. Eh simples mas não eh fácil, só depende de vc. 

Acredite em vc! Esquece os outros!♥️ 

Não se importe com a opinião dos outros, acredite em você 

Gente sou nova aqui, comecei minha redução alimentar dia 4/9 Tenho um 1,58 de altura e 109 kg. Tenho um longo caminho pela frente, conto muito com dica de vcs Alguém poderia me ajudar, não estou sabendo usar o App. Como funciona a gente tira foto das nossas refeições e o App calcula as calorias? 

Caso precise, Sou nutricionista esportivo e clínico formado pela Universidade Federal do Pará, estou realizando atendimentos nutricionais para adultos de forma on-line, ofereço em minha consulta análise de avaliação física e nutricional, planejamento alimentar, interpretação de exames (quando necessário), reeducação alimentar, esclarecimento de dúvidas e planejamento de metas, sempre com um atendimento mais humanizado e individualizado. 

WhatsApp: 91993732464 E-mail: matospedro1081@gmail.com 

Nós acreditamos! 😘 

Se ngm acredita, é porque você já deu motivos para terem essa visão sobre você. Se esforça, ou eles terão razão mais uma vez.  

Nós acreditamos em vc, vai pra cima!!! 

eu acredito!  

Eu acredito