noha14392's Journal, 07 Sep 23

الغذاء
ملوخية طبق فيه حوالى كوباية و شوية
طبق رز بسمتي ١٥٠ جرام
و لحمة مسلوقة حوالي ٨٠ جرام

---

1166 kcal

Fat: 44.91g | Prot: 64.26g | Carbs: 125.87g.   Breakfast: Cucumber, Tomatoes, Olive Oil, Cottage Cheese. Lunch: Givrex Molokheya , White Rice (Long-Grain, Cooked) , Meat, Givrex Molokheya , Meat, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Snacks/Other: Honey , Whole Milk, Coffee. more...

2340 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...