Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2023
|
76.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2023:
|
2612 kcal
|
Fat: 77.03g | Prot: 202.27g | Carbs: 282.39g.
Breakfast: Kawa, Czarny Pieprz, Sól, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Bystry Kiełbasa Swojska, Jajko, Społem Chleb Żytni Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Maliny, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia, Mlekovita WPC 80, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czarny Pieprz, Sól, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Pieczarka Brunatna, Czosnek, Cebule, Ziemniaki. Snacks/Other: Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Bystry Kiełbasa Swojska , SM Ryki Ser Active Protein, Miód, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Miletto Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Dawny, Śliwka Węgierka, Jabłko. more...
|
|
2588 kcal
|
Exercise:
Spacer po Cieksynie - 35 minutes, Klatka hantle 16,5, 13, 8, lat pull down 22,5 - 56 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 7 hours and 26 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|