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consumi harta proteina hoyyy no se como lo hice JASJSJD
View Diet Calendar, 07 September 2023:
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2240 kcal
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Fat: 63.39g | Prot: 112.33g | Carbs: 304.49g.
Breakfast: Jamón de Pavo, Colun Queso Gouda Laminado, Hallulla. Lunch: Hellmann's Ketchup, Lomo de Cerdo, Castaño Pan Molde Integral Light Linaza + Chia, Loncoleche Protein Extra Proteina. Dinner: Colombina Max Chocolate, la Romana Atun, Castaño Pan Molde Integral Light Linaza + Chia, Hellmann's Mayonesa. Snacks/Other: Calaf Suny, Costa Cereal Bar Choco Cereal, Danone Oikos Yogur Griego Trozos de Frutilla. more...
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2731 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, 1000 kcalss - 1 hour, Basketball - 1 hour, Volleyball - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
cuanto pesas? es un aproximado de 2gr de proteina por kg de peso para alguien que entrena
07 Sep 23 by member: sergio.m3
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mw tome la atribucion de ver tu perfil y con 90gr estas dentro de lo que necesitas 💪🏻
07 Sep 23 by member: sergio.m3
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Peso 50.7 pero no lo eh registrado resulta que me dio hambre y comi demas y la embarre pero lo que agarre fue casi pura proteina alfinal fue 115gr proteina, el pan que compre las 2 rebanadas tienen 6.2 gr proteina , a parte una leche proteina de 20gr y un oiko de 9.2 gr y comi lomo centro y un atun marca romana que tiene 9.7 -11.2 gr proteina los 46gr
07 Sep 23 by member: liss_ftness
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11 Sep 23 by member: hyunxjins
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