|
فطاري قبل التمرين شوفان بالحليب وتمر بكره افطر بتمر او أي فاكهه بترفع الانسولين بس مضطرة عشان الجيم
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
572 kcal
|
Fat: 24.71g | Prot: 45.67g | Carbs: 44.92g.
Breakfast: التمر, شوفان. Lunch: الفليفة, كوسة, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا. more...
|
|
 Comments
الف هنا
حاولى النشويات تكون بعد التمرين مش قبله
10 Sep 23 by member: مودة ...
|
مودة .. قبل تمرين الحديد لازم نشويات معقدة وبروتين.. عشان ما يسير هبوط او مشاكل بالتركيز
10 Sep 23 by member: Noha013
|
بالهنا عاش 💪 الكارب المعقد قبل التمرين بعد التمرين بروتين
11 Sep 23 by member: Om habiba2020
|
ام حبيبه ربي يهنيكي .. مقدرتش افطر بيض قبل التمرين خوفا من القولون وعمايله.. ع الرغم اني أفطرت الا سارت معي رجفه عضلات ووقفت تمريني عطوول
11 Sep 23 by member: Noha013
|
الف سلامه عليكي نهى ربنا يحفظك خلي بالك مع التمارين محتاجه تاخدي بروتين صح ومناسب لوزنك ونشاطك وكميه كافيه علشان متتعبيش
11 Sep 23 by member: Om habiba2020
|
11 Sep 23 by member: n'srn ♡
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|