nurhalimah75's Journal, 12 Sep 23

390-an kalori
Menu sarapan simple penuh nutrisi.
Nasi merah mix putih, tumis ayam rosemary dan bayam rebus.
Resep tumis ayam rosemary akan diupload di instagram @galeri.diet
^-^

---

1464 kcal

Fat: 44.78g | Prot: 76.57g | Carbs: 193.88g.   Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Merah, Nasi Putih. Lunch: Bakwan, Telur Dadar, Pecel, Tahu Goreng, Nasi Putih. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Merah, Nasi Putih. Snacks/Other: Buah Naga. more...

1558 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...